Satt, stark und aktiv – die Rolle der Proteine

Der altersbedingte Verlust von Muskelmasse beginnt bereits ab etwa dem 40 Lebensjahr. Regelmäßiges Krafttraining sowie eine ausreichende Versorgung mit Proteinen sind deshalb besonders wichtig. Gemeinsam tragen sie dazu bei, Muskelmasse und Kraft zu erhalten. Eine bedarfsgerechte Proteinzufuhr fördert zudem die Sättigung und unterstützt eine ausgewogene Ernährung. Erfahren Sie, wie viel Protein der Körper tatsächlich braucht, welche Lebensmittel gute Proteinquellen sind und warum «mehr» nicht immer «besser» bedeutet. Praktische Tipps für den Alltag runden die Veranstaltung ab.

 

Kursziele:

• Den Zusammenhang zwischen Proteinzufuhr, Muskelmasse und Sättigung kennenlernen
• Proteinreiche Lebensmittel und ihre Vorteile kennenlernen
• Ideen für eine ausreichende Proteinzufuhr im Alltag entdecken, ohne dabei zu übertreiben

Anmeldung erforderlich unter der Telefonnummer: 48 53 61 oder per email: info@ald.lu

Preis: 5 € für Mitglieder, 10 € für Nicht-Mitglieder

Zeitplan: 17:00 - 19:00

Alle Daten der Veranstaltung : 28/10/2026

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