Enfin les vacances.

Une personne diabétique bien équilibrée a une grande liberté pour choisir sa destination de vacances. Il faudra néanmoins prendre quelques précautions avant le départLe présent article pourra servir d’aide mémoire au moment de faire ses valises :

• Emportez toujours un stock suffisant de matériel de soins, calculez une réserve de médicaments antidiabétiques et d’insuline bien large.
• Pensez à répartir votre matériel dans au moins 2 bagages pour être couvert en cas de perte ou de vol. (Une ordonnance de réserve emportée n’est pas inutile, car vous pourrez même, le cas échéant, acheter du nouveau matériel. Cependant sachez que votre insuline ou médicaments ne seront peut être pas disponibles partout dans le monde)
• La carte d’identité de diabétique vous identifiera à l’étranger et indiquera quoi faire à celui qui vous trouve en hypoglycémie. Si vous partez au loin, veuillez en disposer dans la langue du pays ou en anglais. (voir site de www.ald.lu )
• Le glucagen sera emporté de même, pour que votre entourage puisse corriger une hypoglycémie sévère éventuelle. Insuline et glucagen seront transportés en conditionnement isotherme à l’abri de la chaleur excessive. Ils ne devront pas être mis dans les valises transportées dans la soute à bagages des avions (risque de gel).Ils ne seront pas laissés dans la voiture derrière le pare-brise ou dans le coffre (risque de surchauffe). Bien entendu la réserve d’insuline sera conservée, à domicile et si possible en vacances, au réfrigérateur entre 2 °C et 8°C (jamais au congélateur). Assurez-vous préalablement du fonctionnement correct du réfrigérateur de votre chambre à l’hôtel.
• Emportez votre pen et suffisamment d’aiguilles ou de seringues à insuline, si vous n’utilisez pas de pen. Prévoyez aussi des seringues pour pouvoir remplacer votre pen en cas de dysfonctionnement ou de casse.(Sachez que, si vous devez acheter des seringues à l’étranger, il faudra toujours contrôler avant utilisation, si elles correspondent bien au dosage de votre insuline habituelle (Au Luxembourg 100 U.I/ml))
• Pour l’autocontrôle, emportez le glucomètre et l’auto-piqueur en double exemplaire, ainsi que des lancettes et tigettes en nombre suffisant. Pensez que votre diabète pourra se déséquilibrer lors de votre séjour en vacances et que cela pourra déclencher un besoin de bandelettes pour contrôler l’acétone.
• Le transport du matériel peut être la cause d’ennuis, surtout si vous voyagez en avion. Voilà pourquoi, il est conseillé d’avoir sur soi une attestation, signée par votre médecin vous qualifiant de personne atteinte de diabète et nécessitant le matériel médical spécifié. De même, pour les voyages aux Etats-Unis, vous ferez mieux d’emporter votre matériel nécessaire en emballage d’origine. Les lancettes d’autocontrôle devront également être dans leur emballage d’origine et le nom du glucomètre devra être clairement visible.
• Si vous conduisez vous-même la voiture, prévoyez des arrêts fréquents et contrôlez votre glycémie. Ayez sous la main de quoi corriger des valeurs glycémiques trop basses et attendez avant de reprendre la route assez longtemps la dissipation de l’éventuel malaise hypo.
• Informez-vous sur les produits alimentaires locaux et ayez une idée sur leur contenu glucidique. Prévoyez une réserve de collations glucidiques de sucres lents et rapides,car vous ne trouverez peut-être pas vos produits de correction usuels dans votre pays de vacances. Même le glucose(Traubenzucker) n’est pas disponible dans les pharmacies partout

Les décalages horaires et les comportements à adopter devront être soigneusement discutés et préparés lors de la visite chez votre médecin.En général, au-delà de 3 heures de décalage horaire,

• Si la journée s’allonge, (voyage vers l’ouest), il faudra ajouter de l’insuline au dosage habituel
• Si la journée se raccourcit, (voyage vers l’est), il faudra retirer de l’insuline au dosage habituel

Etant donné que les vacances constituent une rupture des habitudes, contrôlez davantage vos glycémies et ayez toujours sur vous de quoi vous resucrer. Adaptez les doses de vos médicaments et insuline en fonction de votre activité physique et de vos repas

Bien sûr, vous emporterez aussi en vacances les produits habituels des personnes non diabétiques : médicament anti-diarrhée, produit antisolaire, produit anti-moustiques etc. Les diabétiques ne devront cependant ne pas oublier du matériel de désinfection, de bandage et protection en cas de blessure. Une attention spéciale d’inspection et de soins devra être accordée aux pieds, souvent spécialement sollicités en période de vacances. (En cas d’ampoules, ne pas les percer, ne pas marcher pieds nus sur la plage, car risque de blessures) Il nous reste à vous souhaiter de très belles vacances reposantes et enrichissantes. Revenez-nous sains et saufs.

Nous serons très intéressés à lire dans ces pages l’un ou l’autre de vos témoignages, prouvant que les personnes diabétiques savent profiter des vacances tout comme celles qui n’en sont pas atteintes. Nous attendons de vos nouvelles : écrivez-nous vos expériences et vos remarques.


Danièle Rasqué

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